都说一白遮三丑，可见白在大家的心目中是多么重要啊！但是眼瞅夏天就要到了，火辣辣的太阳下，过不了几天就被晒成奥利奥啦！所以从现在开始就要防晒！防晒！防晒！重要的事情说三遍！只要掌握CLady准备的这些防晒常识，你就会是一个晒不黑的白皙girl！ 防晒，大家首先想到的就是防止晒黑，但更多的人想的是，晒黑没什么大不了，捂个冬天就白回来了。但是请注意，18岁之前皮肤受伤害程度要低于18岁之后25%。大部分的皮肤伤害都是在18岁之后。对于25岁以下的人，新陈代谢快，晒黑后捂个冬天就白回来了，痘痘挤破后痘印也很快好了，你年纪大了后再试试？所以出门一定要涂防晒霜来保护皮肤。不防晒不会死，但坚持防晒的人比不防晒的人更美，可以说防晒霜简直是护肤史上最伟大的发明，给女人延长了十几年青春！ 也有人说，我无所谓晒黑啊，人家老外都有钱人才去度假圣地把自己晒黑呢！虚荣心一旦爆棚到皮肤健康都不管不顾了，算不算为了面子不要脸了啊？除了晒黑，难道紫外线就对我们没有其他伤害了？看看这个你就知道了！ 防晒就是在防紫外线，紫外线依波长分为UVA、UVB、UVC，各波长对人体的伤害各有不同，都一样会破坏皮肤内的自由基加速皮肤老化，所以防晒就是防老！不过大部分的UVC都被臭氧层所隔离，所以我们要认真对付的是紫外线中UVA与UVB带来的伤害！UVB：让肌肤晒红、晒黑的就是它！UVB可使皮肤角质增厚、暗沉、眼膜炎、发痛变得较干， UVB能量比UVA来的强但容易防护。UVA：让肌肤晒老，产生斑点的就是它！UVA具有很强的穿透力，可直达真皮层，促使皮肤老化，增加黑色素眼膜炎，经常照射，会使皮肤松弛、产生皱纹、使微血管浮现，造成长期、慢性和持久的损伤。 紫外线中的长波紫外线（即UVA）有很强的穿透力，云层不可能将其阻挡住，而即使是在室内，UVA也能穿过玻璃，对肌肤产生危害，因此，每一天都需要做好防晒工作。 防晒ABC原则，即Avoid（躲避）、Block（遮蔽）、Cream（防晒霜）Avoid：尽量不晒太阳。最有效的Avoid方法是拉上窗帘躲在家里，但很明显这并不适用于旅行者。出门在外，可以尽量选择在建筑物阴影里或树荫下行走。此外上午10点至下午2点间紫外线最强，尽量避免外出。Block：利用物理手段如使用墨镜、阳伞、衣物、帽子、防晒面巾等把紫外线遮挡在外。墨镜、阳伞和帽子的遮挡面积越大越好；用于防晒的衣物、帽子和伞，最好选不透光的、带有UPF（Ultraviolet Protection Factor，防紫外线指数）标识的。轻薄的棉麻织物、透明雪纺纱以及丝袜的防晒效果都非常差，起不到太多的防护作用。 Cream：防晒霜、防晒液、防晒喷雾等均可归于本类。在身体任何裸露的部位均匀涂抹上足量的合格防晒产品，以确保最好的防晒效果。 防晒霜是防止皮肤受紫外线晒伤的护肤品。防晒霜有不同的防御指数SPF（Sun Protection Factor），可延长避免晒伤的时间。SPF代表能抑制UVB造成肌肤晒伤的有效时间，数值越大代表防止晒伤的时间越长。PA则用来抵挡UVA造成肌肤衰老，胶原蛋白流失，引发皮肤癌的能力，越多的加号代表防御能力越强。 但并不是防晒指数越高越好。一般系数高的产品往往含有大量物理或化学防晒剂，对皮肤的刺激较大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗疮和粉刺。防晒系数为30的防晒霜就已经能阻挡97%的紫外线，而防晒系数50的防晒霜能阻挡的紫外线只是98%。如果是为了增加1%的效果，而不惜添加过多的防晒物质，不但使用感受不佳，还易造成过敏，这实在是得不偿失。 一般黄皮肤的人没有任何防备地站在阳光下面暴晒，15分钟会晒出斑，如果你选择的是SPF20的防晒霜，你在日晒下的安全时门就是15x20=300分钟，如此类推，SPF简单地说可代表防肌肤晒黑出斑的时间。依防晒效果，PA可分为4种，PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效，PA++++表示有极高的防护效果。以东方人的肤质来说，日常的防护选择SPF10-SPF15、PA+的防晒产品已经足够。外出逛街、野外游玩，可以选择SPF30、PA+++的防晒产品。而海滨游泳时最好选择SPF50、PA++++并且有防水功能的防晒护肤品。对于全身防晒，很多品牌都推出了方便快速的防晒喷雾，对于嫌防晒工作麻烦的女士来说是非常好的选择。如果使用的是霜状或偏浓稠乳液状的防晒霜，应该挤两条中指长度的量；如果是日系摇摇乐的液态防晒品，要用到两枚一元硬币面积的量！ 防晒霜最好在出门前的20分钟就要涂好，化学防晒剂被皮肤吸收、转化需要一段时间，所以含化学防晒物质的防晒产品，必须在出门前(包括下班前)20分钟使用，否则刚涂上就出门，等于皮肤未及防护就暴露在紫外线的直射下。让皮肤充分吸收后再出门，这样才不容易晒黑。而且出门后每隔两小时都要补充一次防晒霜，特别是在流汗后，也别忘了脖子耳后等身上的死角，只要全方位涂抹防晒霜，才不容易被晒成国宝哦。 防晒也要卸妆！因为防晒剂本身是油溶性的，其中的持久配方、防水配方，洗面奶洗来如同“隔衣洗澡”，所以，先用卸妆油“以油溶油”，才能最有效、最温和地卸除干净。如果不彻底卸妆，很容易堵塞毛孔、引发痘痘。如果你有在认真补防晒，防晒品的SPF和PA都是高系数，一定要仔细卸妆，现在空污问题越来越严重，光是洗脸也不一定能真正洗净肌肤，所以清洁的动作仔细点，绝对是必要的保养之道！ 如果你皮肤本来就黑，就不需要再涂防晒霜吗？对于黑种人，其皮肤所具有的黑色素能提供防晒指数13.4的防晒保护。而白种人所含的黑色素量，只能提供3.4防晒指数防晒保护。皮肤黑色素更多的人，得皮肤癌的几率会比较低，但并不代表他们完全没有得皮肤癌的可能性。2006年的一项研究表明，黑皮肤的皮肤癌病人，比白皮肤的人更有可能死于此病。此外，黑皮肤的人，有可能有更易得的皮肤癌的基因。 每一天都要防晒。不管晴天、阴天、雨天，春夏秋冬都要防晒！即使是在室内的日光灯也会让你晒黑，所以基本上每一天都要防晒，即使你打算在家宅一整天，也要小心窗户反射进来的光线，如果你真的出门一下下懒的擦，那就撑起伞，穿上长裤长袖吧！任凭防晒霜再怎么防晒，也比不了任何一件普通的T恤，因为我们只要穿上衣服，让肌肤更少的暴露在太阳下，就不容易晒黑了。防晒霜的SPF值大概是15-30，所以一般只能抵挡95%的紫外线，所以外出穿上防晒衣是最好的选择。 夏季外出时要佩戴上太阳镜，以保护眼镜不被伤害，同时，很多人认为仅需在阳光强烈的情况下佩戴太阳镜，其实不然，阴天的情况下，紫外线也会灼伤眼睛，此时出门也需要佩戴太眼镜。 多吃防晒食物番茄是最好的防晒食物，可以将晒伤的危险系数下降40%；柠檬含有丰富维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、软化角质层及令肌肤有光泽，另外，柠檬还能降低皮肤癌发病率，与柠檬有相似作用的还有橙、甜椒、猕猴桃和草莓；西瓜含水量在水果中是首屈一指的，特别适合补充水分的损失，此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。 防晒不仅是女士的专属技能，各位男同胞不要害羞，也要学会如何保护自己的皮肤哦~只要按照CLady介绍的方法去全面防晒，相信夏天你也是个白皙的妹纸！